マインド

筋トレから学んだ人生学

こんにちは、とも@20卒放射線技師です!

2018年に「筋肉は裏切らない」という言葉が流行語大賞にノミネートされたり、コロナ禍でフィットネスブームが到来したり、ここ数年で一般人の筋トレへの理解が高まっていると感じています。

そこで今回は、僕が大学一年生の頃から始めている筋トレの魅力や筋トレから学んだ人生学を記事にしていこうかなと思います。

是非最後までお読みいただけたら嬉しいです!

筋トレを始めたきかっけ

2 人の男性用の黒と白のクルーネック T シャツ

僕が筋トレを始めたきかっけは、格闘家の山本KIDさんの影響です。

写真や動画を見てみると分かると思うんですが、本当にかっこいい肉体美ですよね…。

それに加え、野性味溢れる戦い方も好きで一発で惚れました。

そこで「こんな身体になってみたい!」という理由で、筋トレを開始しました。

最初の2年間くらいはプッシュアップバーと腹筋ローラーをやりこみ、その後はダンベル30kg×2とインクラインベンチを買って8畳ほどのアパートで鍛えてました(笑)

社会人になってから仕事でストレスが溜まるようになり、ジムに入会し本格的にやりこむようになりました。

なので、筋トレ歴は自重トレーニング2年、ウエイトトレーニングで5年目といったところです。

筋トレを継続すると、想像もしていなかったメリットを体感できたので、今回はその紹介をしていきたいと思います!

筋トレのメリット

テンションぶち上げホルモンによる作用

筋トレをすると、テストステロン、アドレナリン、エンドルフィン、セロトニン、ドーパミン、などといったホルモンが分泌されると言われています。

みなさんも耳にしたことがあると思いますが、それぞれの効果を簡単に解説していきたいと思います。

・テストステロン…やる気や闘争心の向上。

・アドレナリン…集中力や判断力の向上。

・エンドルフィン…気分高揚。

・セロトニン…安心感の向上、抗うつ効果。 通称”幸せホルモン”。

・ドーパミン…多幸感、モチベーションの向上、ポジティブ思考。

はっきり言って、最強じゃないですか?笑

筋トレをしたことある人は分かると思いますが、トレーニング中の興奮や高揚感、終わった後の充実感や達成感はこれらによるものです。

まさに気分ぶち上げオールスターズと言っても過言じゃないでしょう。

このように筋トレしただけでやる気が出て、幸せになって、無敵感を味わえるんです。

そこで気付いたんです。

気分って自分でコントロールできるじゃん!(もちろん、例外はありますが)

学校の先生や上司など、気分をもろに態度に出す人って必ずいますよね??

勝手に人に期待して、期待通り動いてくれなかったら相手を攻撃してストレスを発散する。

はっきり言って、「暇人がやることだなぁ…」って思ってしまうんです。

本当にプライベートが充実しているのであれば、他人のことを気にする時間が勿体ないと僕は思います。

他人を傷つけるぐらいならジムに行って筋繊維を傷つけたほうが有益ですし…。

このように、筋トレからは「気分は自分でコントロールできる」「人を傷つけるぐらいなら筋繊維を傷つけよう」ということを学びました。

当たり前のことですが、人生において大切なことだと思います。自戒を込めて。

成功体験を学べ、すぐに結果が出なくても焦らなくなる

筋トレをする前は、これといった成功体験もありませんでした。

しかし、筋トレは数字(体重や扱う重量)、視覚、他者からのフィードバック(痩せた?筋肉ついた?など)で成長が如実に感じられるため、成功体験がすごく得やすいんです。

筋肉を成長させるには 継続力計画性実行力 が何よりも重要です。

これは筋トレに限らず、様々なことに共通する成功の法則だと思いませんか?

筋トレから成功のメソッドを学び、成功体験から自信をつける。

そして、幾度となく自分の限界を乗り越える事になり、この成功体験が重なり「自分にもできる!」というマインドが育つ。

これら一連の成功体験が最高の自信となるんです。

このマインドは筋トレのみならず、そのまま人生でも使用可能で、ただ純粋に筋トレを楽しんでいたつもりがいつの間にか人生においても自信満々で様々なことにチャレンジできるようになったり、成果を挙げられるようになったりします。

これが筋トレをすれば人生が変わる所以です。

僕は現在、アフィリエイトをしていますが、決して思うようには稼げていません。

ですが、僕は諦めないなら焦る必要はないと思っています。

以前の記事でもお話したように、「目標」と「目的」を各々しっかり持っており、失敗する方法を一つ一つ潰していく段階だと思っています。

失敗しても、経験や体験だと思って成功するまで挑戦し続ければ良いことを僕は筋トレから学びました。

この努力したら変われる」という成功体験は色々な所でも役立つ考え方ですので、それを筋トレから学べるのは後の人生にとっても有益です。

まとめ

今回は、筋トレから学んだ人生学について記事にしました。

自分の可能性を信じられるようになる。

自分には限界なんてないと思えるようになる。

これらは、筋トレが与えてくれる最大の恩恵の一つです。

ここまで筋トレをオススメしてきましたが、「どうして筋トレしたほうがいいの?」には、

筋トレには、ストレス解消,体力向上,自尊心の形成,アンチエイジング,美容,心身の健康維持,成功体験を得るため等、無限の回答があるので逆に問いたい。

あなたはどうして筋トレをしないのか?と。

なにかに熱中してると「何を目指してるの?」「何かの役に立つの?」と否定してくる人もいるかもしれませんが、「楽しいから」「幸せになれるから」と正直に答えればいいんです。

人生は楽しんで幸せになったもん勝ちですからね!

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